[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스

과정 정보

교육기간	1개월	차시	8H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	49,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자!

학습대상자

피트니스를 통해 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인

만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

강좌목표

맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.

정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

• 1 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기
• 2 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기
• 3 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기
• 4 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기
• 5 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기
• 6 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기
• 7 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기
• 8 전신 운동, 전신 근력 기르기

연계과정

홍혜걸의 닥터콘서트-흔한 증상 다스리기

건강한 몸매완성 하루 10분 홈 트레이닝

내 몸 사용 설명서 10 - 장수 비결

내 몸 사용 설명서 1 – 건강 먹거리

내 몸 사용 설명서 3 - 건강기능식품

홍혜걸의 닥터콘서트-건강하게 오래살기

[만만한 요가] 운동 전후하면 좋은 스트레칭과 요가

[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스

먹었으면 운동하자 EG홈트-친근한 한 끼 식사

[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가