[만만한 요가] 운동 전후하면 좋은 스트레칭과 요가

과정 정보

교육기간	1개월	차시	5H - 입문
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	40,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

싸이클, 수영, 달리기를 하기 전후 운동자를 위한 스트레칭과  요가이다.  3종목 운동전후 부상예방과 경기력 향상을 위해 만들어진 것으로 철인선수나 일반취미활동으로 하는 사람들에게 큰 도움이 될것이다.

학습대상자

1. 기업체 임직원

2. 본 과정을 학습하고자 하는 학습자

강좌목표

1. 생활취미 분야에 대한 흥미를 가질 수 있습니다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

박미영

학습목차

• 1 운동 전 관절보호를 위한 요가
• 2 수영을 위한 요가
• 3 사이클을 위한 요가
• 4 런을 위한 요가
• 5 마무리 이완 요가

연계과정

[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가

가족력을 고려한 건강관리가 최고의 재테크(일상 속 생활근육 간단 관리비법)

[소확성] 완전 소화, 맘껏 먹고 가볍게 살기

스트레스(Stressed), 달콤한 디저트(Desserts)로 바꾸기

[섭생] 마음 심보를 잘 먹는다

산업화와 전쟁, 그리고 전염병

내 몸 사용 설명서 6 - 건강 운동

홍혜걸의 닥터콘서트-흔한 증상 다스리기

[만만한 요가] 치매 예방을 위한 뇌활성 요가

홍혜걸의 닥터콘서트-나이보다 젊게살기