내 몸 사용 설명서 6 - 건강 운동

과정 정보

교육기간	1개월	차시	12H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	42,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

한국인에게 맞는 한국식 건강 비법!

가정과 직장에서 할 수 있는 간단한 생활 운동법으로 건강을 지키자. 발끝치기, 박수, 팔꿈치 돌리기 등의 건강에 도움이 되는 운동법들의 효과와 사용 설명서를 소개해 드립니다.

각종 질환에 대한 전문 의료진들의 조언과 처방, 그리고 피트니스, 식품 전문가들이 알려주는 운동법과 요리법 등 진짜배기 건강법을 제시해 드립니다.

학습대상자

건강 유지와 개선에 관심이 많은 모든 직장인

자신과 가족의 건강을 통해 삶을 질을 높이고 싶은 임직원

강좌목표

다양한 생활 속 운동법의 건강 효과에 대한 사례와 전문가의 조언과 처방을 통해 각종 질환을 예방하고 건강을 지키는 능력을 향상 시킬 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

TV조선

학습목차

• 1 귀족 건강법, 기적의 발끝치기
• 2 척추통증 잡는 접시돌리기 운동법!
• 3 손 하나로 건강 지키는 초간단 공짜 건강법! 박수!
• 4 병 고치는 기적의 운동법 <발목 펌핑>
• 5 내 몸을 살리는 초간단 공짜 건강법, 웃음
• 6 숨만 잘 쉬어도 무병장수 한다! 기적의 <육자결 호흡>
• 7 하루 10분 초간단 척추 운동법! <팔꿈치 돌리기>
• 8 건강 살려주는 길목! <발목 돌리기>
• 9 하루 3분! 신비의 뱃살 다이어트!
• 10 떨림의 경고, 풍을 잡아라! 파킨슨병 극복케 한 <108배 운동>
• 11 누워만 있어도 허리가 교정되는 <경침 운동>
• 12 허리 통증 개선을 도운 <고관절 돌리기>

연계과정

힐링모먼트, 나를 돌보는 마음 챙김 명상

[만만한 요가] 운동 전후하면 좋은 스트레칭과 요가

내 몸 사용 설명서 7 - 내 몸 외부

심폐소생술 & 응급처치 - 안전하게 살기 위한 필수

[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가

[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

먹었으면 운동하자 EG홈트-정겨운 한 끼 식사

내 몸 사용 설명서 8 - 내 몸 내부

잠 잘자는 사람이 일도 잘한다!

[섭생] 체질에 맞는 건강한 생활습관