강좌소개

스트레스, 인간관계, 감정이 파도처럼 몰려올 때 어떻게 하나요?

스트레스를 제대로 해소하는 방법을 알고 있나요?

명상으로 자연스럽게 생각을 흘려보내고 마음의 속도를 늦춰보세요.

이완을 가져오는 호흡과 명상을 통해 빠르게 긴장을 해소하고 휴식의 질을 높일 수 있습니다.

일상 생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 출근길 걷기 명상, 사무실 의자에서 앉아서 하는 명상, 나른한 오후의 회복 명상으로 마음의 평온을 찾고 몸과 마음을 전인적으로 돌볼 수 있는 힘을 기르세요.

학습대상자

마음의 여유가 없고, 스트레스에 시달리는 직장인

힐링을 얻고, 심신을 회복하고 싶은 직장인

‘나’의 마음과 대화해 본 적이 없는 현대인

이유 없이 몸이 자주 아프고 피곤한 현대인

강좌목표

직장 생활 속에서도 쉽고 간단하게 명상을 실천할 수 있다.

만성 피로와 스트레스를 해소하는 회복 명상을 할 수 있다.

나만의 명상 습관을 만들어 1일 1명상을 실천할 수 있다.

몸과 마음의 이완을 통해 행복 지수를 높일 수 있다.

‘나’의 마음과 대화해보고 ‘나’를 돌보는 마음 챙김 명상을 할 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

함서정/IAAMA 호주 국제 아로마협회 아로마테라피스트

학습목차

연계과정

홍혜걸의 닥터콘서트-건강하게 오래살기