[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

과정 정보

교육기간	1개월	차시	10H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	49,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다!

학습대상자

올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인

강좌목표

올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.

올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

• 1 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다
• 2 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수
• 3 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지
• 4 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동
• 5 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법
• 6 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라
• 7 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법
• 8 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법
• 9 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법
• 10 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작

연계과정

내 몸 사용 설명서 5 - 생활 건강

홍혜걸의 닥터콘서트-건강하게 오래살기

[감염병]지구촌 감염병의 과거, 현재 그리고 미래

홍혜걸의 닥터콘서트-흔한 증상 다스리기

산업화와 전쟁, 그리고 전염병

홍혜걸의 닥터콘서트-암의 공포 벗어나기

[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법

나에게 맞는 다이어트는 따로 있다

[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

가족력을 고려한 건강관리가 최고의 재테크(일상 속 생활근육 간단 관리비법)