건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법

과정 정보

교육기간	1개월	차시	10H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	28,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

예쁜 바디라인을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동을 전문강사가 직접 코칭해 주는 과정!

간단해 보이지만 결코 간단하지 않은, 그러나 내 자세, 내 건강에는 확실한 효과를 가져다 주는 운동법을 가르쳐 주는 과정입니다.

학습대상자

전 업종 

전 직급

강좌목표

집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있다.

신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있다.

교강사 소개

첨삭
-- --

내용전문가 소개

정아름

학습목차

• 1 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기
• 2 간단한 유산소운동으로 건강 지키기
• 3 목과 상체운동으로 스트레스 날리기
• 4 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게
• 5 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기
• 6 내 다리를 탄력 있고 매끈하게
• 7 상체를 건강하고 예쁘게
• 8 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기
• 9 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기
• 10 하체를 건강하고 예쁘게

연계과정

[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

나에게 맞는 다이어트는 따로 있다

[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가

먹었으면 운동하자 EG홈트-음료와 술안주

[만만한 요가] 골퍼를 위한 쏠린 근육을 풀어주는 골프 요가

심폐소생술 & 응급처치 - 안전하게 살기 위한 필수

[소확성] 완전 소화, 맘껏 먹고 가볍게 살기

내 몸 사용 설명서 6 - 건강 운동

내 마음이 보내는 위험 신호, 스트레스

반짝반짝 뇌 건강 인지 놀이(웃음 레크리에이션, 웃음치료)