[소확성] 완전 소화, 맘껏 먹고 가볍게 살기

과정 정보

교육기간	1개월	차시	13H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	58,800원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

무병장수의 힘은 어디서 오는 걸까요? 건강한 삼시 세끼가 그 해답입니다. 질병은 병원이 아닌 식탁에서 고쳐야 합니다. 먹으면 탈만 나던 위, 장, 간을 완전 소화로 튼튼하게 만드는 ‘진짜’ 음식을 소개합니다.

본 과정은 건강을 챙길 시간이 없는 바쁜 현대인들이 병원이 아닌, 식탁에서 제대로 건강을 찾을 수 있는 방법을 알려주는 과정입니다. 약이나 운동 등이 아닌 식습관의 변화를 통해 가장 자연스럽고 효과적인 방법으로 문제를 일으키는 장기들인 위, 간, 장 등의 건강을 회복시킬 수 있게 돕습니다. 또한, 식습관에 따라오는 마음 관리의 요소들을 챙겨 건강하게 식습관을 변화시킬 수 있는 방향을 유도할 수 있습니다.

학습대상자

만성 소화불량과 비만, 스트레스 등에 늘 시달리는 직장인들

건강하게 먹고 싶은데 어떤 음식이 좋은지 알지 못하는 성인들

강좌목표

병을 유발하는 식습관과 생활 습관에 대해 알아볼 수 있다.

위, 장, 간의 건강을 지키는 음식과 영양소를 알아볼 수 있다.

건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 알아볼 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

• 1 [프롤로그] 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
• 2 [식습관] 약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
• 3 [식습관] 진짜 완전식품은 따로 있다?
• 4 [식습관] 운동하고 잘 먹어도 왜 자꾸 병이 날까?
• 5 [위 건강] 아침 식사, '밥'으로 먹지 마라?
• 6 [위 건강] 왜 늘 속이 더부룩할까?
• 7 [위 건강] 탄수화물은 다이어트의 적일까?
• 8 [간 건강] 예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?
• 9 [간 건강] 과일 제대로 먹는 법이 따로 있다?
• 10 [간 건강] 간 회복을 돕는 식습관 3가지는?
• 11 [장 건강] 유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?
• 12 [장 건강] 똑같이 먹어도 더 살찌는 비만 세균의 정체는?
• 13 [마음 건강] 식단 관리, 왜 자꾸 무너질까?

연계과정

[감염병]지구촌 감염병의 과거, 현재 그리고 미래

채식, 삶이 바뀌는 건강한 습관

홍혜걸의 닥터콘서트-나이보다 젊게살기

[섭생] 자기 몸의 주인으로 생활한다

힐링모먼트, 나를 돌보는 마음 챙김 명상

내 몸 사용 설명서 9 - 건강 관리

내 마음이 보내는 위험 신호, 스트레스

[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

홍혜걸의 닥터콘서트-생활습관 바로잡기

산업화와 전쟁, 그리고 전염병