먹고, 자고, 숨쉬어라

과정 정보

교육기간	1개월	차시	10H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	72,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

운동 없이 건강한 몸을 갖는 가장 쉬운 방법!

오늘도 깨어나지 않는 몸,

움직이지 않는 몸을 이끌고 직장으로 향하는

당신에게 필요한 것, ‘몸챙김‘입니다!

누구나 몸과 마음의 건강을 원합니다.

하지만 마음만 돌본다고 마음이 편안해지지 않습니다. 

운동만 한다고 몸이 건강해지는 것도 아닙니다. 

그래서, 정신과 의사 문요한이

몸으로 마음까지 한 번에 챙기는 법을 제시합니다! 

여러분도 일상 속에서 충분히 가능한 ‘몸챙김‘으로

자기 성장의 탄탄한 기반을 마련할 수 있습니다.

학습대상자

수시로 몸의 이상을 느껴 건강을 챙기고 싶은 직장인등 모든 학습자

특별히 시간과 돈을 투자하기보다 일상에서 몸을 챙기고 싶은 원하는 직장인등 모든 학습자

강좌목표

걷거나 앉는 자세를 점검하고 바로잡아 편안하게 일할 수 있다.

스트레스나 우울감을 자연스럽게 떨치는 법을 알 수 있다.

보고나 프리젠테이션, 행사 등 극도로 긴장되는 순간을 극복할 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

문요한

학습목차

• 1 정신과 의사도 마음을 위해 몸을 먼저 챙긴다
• 2 굳은 몸을 풀어주는 숨 잘 쉬는 법
• 3 쓰러진 마음을 일으키는 바른 자세 만들기
• 4 불면증 끝! 등만 대면 꿀잠 자는 비법
• 5 숨겨진 키까지 UP! 일상 속 운동법
• 6 식탐에 지배 당하는 내 뱃속 살리기
• 7 쓸데 없는 긴장과 이별하는 방법
• 8 마음의 불을 끄는 소화기, 스트레스와 거리두기
• 9 나를 갉아먹는 힘든 감정 조절하기
• 10 내 몸에 친절해야 삶이 내게 친절해진다

연계과정

내 몸 사용 설명서 4 - 보양식

[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

홍혜걸의 닥터콘서트-건강하게 오래살기

홍혜걸의 닥터콘서트-생활습관 바로잡기

내 몸 사용 설명서 8 - 내 몸 내부

내 몸 사용 설명서 9 - 건강 관리

나에게 맞는 다이어트는 따로 있다

내 몸 사용 설명서 7 - 내 몸 외부

행복해지는 힐링타임, 오감테라피

먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트