[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

과정 정보

교육기간	1개월	차시	8H - 초급
교강사	첨삭	정원	10,000명
교육비	49,000원	진도율	100%이상
환급비	우선지원기업 : 0원 대     기     업 : 0원 1000명 이상 : 0원
수료기준	(가중평균 60점이상)

강좌소개

스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!

학습대상자

요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인

만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

강좌목표

특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.

요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

교강사 소개

첨삭
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내용전문가 소개

학습목차

• 1 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기
• 2 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기
• 3 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기
• 4 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기
• 5 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기
• 6 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기
• 7 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭
• 8 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동

연계과정

먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트

홍혜걸의 닥터콘서트-흔한 증상 다스리기

[만만한 요가] 치매 예방을 위한 뇌활성 요가

내 몸 사용 설명서 4 - 보양식

[만만한 요가] 당신의 몸을 살리는 치유 요가

내 몸 사용 설명서 2 - 텃밭 채소

내 몸 사용 설명서 1 – 건강 먹거리

내 마음이 보내는 위험 신호, 스트레스

[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

가족력을 고려한 건강관리가 최고의 재테크(일상 속 생활근육 간단 관리비법)